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마음가짐이 전부다 - 인생이 달라지는 사람들의 공통점“나는 할 수 없다”라고 생각하는 순간, 가능성의 문은 닫힌다.반대로 “나는 할 수 있다”라고 믿는 순간, 새로운 방법이 보이기 시작한다. 우리가 살아가면서 자주 잊는 사실이 있습니다.바로 모든 변화는 나의 마음가짐에서 시작된다는 것입니다.같은 상황에 놓여 있어도 어떤 사람은“이건 너무 어려워”라고 생각하고 포기합니다.하지만 어떤 사람은“어렵지만 방법을 찾아보자”라고 생각합니다.결과를 만드는 것은 단순히 환경이나 운만이 아닙니다.어떤 마음으로 상황을 바라보느냐가 행동을 바꾸고, 행동이 결국 결과를 만들어냅니다. 나는 할 수 없다고 생각하면 정말 어려워진다“나는 원래 못해.”“나에게는 너무 어려운 일이야.”“해봤자 안 될 거야.”이런 생각을 반복하다 보..

『부처님 말씀대로 살아보니』 책 리뷰 - 마음이 힘들 때 읽으면 좋은 부처님 말씀과 인생의 지혜“내 마음이 편안해지면, 세상을 바라보는 눈도 달라진다.” 살다 보면 아무리 노력해도 마음대로 되지 않는 일이 있습니다.사람 때문에 속상하고, 지나간 일을 후회하고,아직 오지도 않은 미래를 걱정하고,내 뜻대로 되지 않는 현실 때문에 마음이 지칠 때가 있습니다.그럴 때 한 번쯤 생각해 보게 되는 것이 ‘내가 세상을 바꿀 수 없다면, 내 마음을 바꾸면 어떨까?’​라는 질문입니다.『부처님 말씀대로 살아보니』는 바로 이런 질문을 생각하게 만드는 책입니다.부처님의 가르침을 어렵고 거창한 종교적인 이야기로만 받아들이기보다, 오늘을 살아가는 우리의 삶과 마음에 적용해 보는 것이 이 책을 읽는 의미라고 느꼈습니다. 『..

물 대신 마셔도 괜찮은 음료 8가지 - 카페인·당분 적고 매일 마시기 좋은 차 추천물을 잘 못 마시는 사람이라면 주목!매일 충분한 수분 섭취가 중요하지만 맹물을 많이 마시기 힘든 사람도 있습니다.이럴 때는 카페인이 없거나 적고, 당분과 자극이 적은 차와 음료​를 활용하면 수분 섭취를 보다 편하게 할 수 있습니다.그렇다면 물 대신 마시기 좋은 음료에는 어떤 것이 있을까요?오늘은 일상에서 쉽게 마실 수 있는 보리차, 옥수수차, 현미차, 캐모마일, 히비스커스, 루이보스, 레몬밤 등을 중심으로 특징과 주의할 점을 알아보겠습니다. 물 대신 마시기 좋은 음료 추천 1. 보리차｜가장 무난하게 마시기 좋은 차보리차는 우리나라에서 오랫동안 물처럼 마셔온 대표적인 음료입니다.고소하고 깔끔한 맛 덕분에 특별한 향이나 자극..

스탠퍼드 신경과학자가 말하는 매일 하면 수명 깎아 먹는 나쁜 습관“별것 아닌 습관이라고 생각했는데, 매일 반복하면 몸과 뇌가 지칠 수 있습니다.” 우리는 건강을 위해 운동하고 좋은 음식을 먹으려고 노력합니다.하지만 정작 매일 반복하는 생각과 행동 습관이 스트레스를 높이고 삶의 질을 떨어뜨리고 있는 것은 아닌지 돌아볼 필요가 있습니다.특히 반복적인 걱정, SNS 무한 스크롤, 사회적 고립, 과도한 자극 추구처럼 뇌가 계속 긴장하거나 회복할 기회를 빼앗는 습관은 장기적으로 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 1. 이미 끝난 대화를 계속 곱씹기“그때 왜 그렇게 말했을까?”“그 말을 하지 말았어야 했는데…”“상대방이 나를 이상하게 생각했을까?”이미 끝난 대화를 머릿속에서 계속 재생하는 것은 흔한 습관입니다.문제는 ..

나이가 들수록 성격이 이상해지는 이유 4가지 - 좋은 어른이 되려면 꼭 돌아봐야 할 것 나이가 들수록 사람의 성격은 자연스럽게 변할까요?젊었을 때는 주변에서 잘못된 행동이나 말투를 지적해주는 사람이 있었지만, 나이가 들수록 이상하게도 나를 바로잡아주는 사람이 점점 줄어듭니다.가족도 조심스럽게 말하고, 직장에서도 후배가 선배에게 쉽게 충고하지 못합니다.친구 역시 불편한 말을 하기보다는 그냥 거리를 두는 경우가 많습니다.그래서 어느 순간부터는 “나는 잘하고 있다”​고 생각하지만, 주변 사람들은 나를 불편하게 느끼고 있을 수도 있습니다. 1. 나이가 들수록 아무도 나를 고쳐주지 않기 때문이다어릴 때는 잘못을 하면 부모님이나 선생님이 바로 알려줍니다.“그렇게 말하면 안 돼.”“친구에게 그렇게 행동하면 안 돼...